brzuch i masa

Siemanko. Mam 25 lat , waga 78 kg , 178cm wzrostu, problem polega na tym , że mam zalany brzuch , a chcialbym więcej miecha ;) Nie wiem czy spalacz tłuszczu na masie zredukuje choć nadmiar tkanki tluszczowej ? Czy wziąć się za spalenie całkiem tkanki , a później masa ?

witam mam pewien problem z brzuchem waze 94kg 188cm wzrostu wiek 29lat robie teraz cykl na mase ale mam problem z brzuchem nie mam tluszczu na brzuchu ani tgz oponki poprostu jak puszcze luzno miesnie brzucha to mi go wypycha gdzie jest problem

Siema. Od Grudnia systematycznie trenuję na siłowni. Moim celem było nabranie masy. Nabrałem masy poszło ok. 12 kg do przodu ;). Ale zalałem się troszkę i mam dość spory brzuch. Co polecacie ? Nap*****l** brzuszki ? Kupić jakieś spalacze? Czy jeść mniej? Jak coś mogę wrzucić plan oraz ‘’dietkę’’

Mam jeden problem. Ćhce zwiększyć mase, od jakiegoś czasu trenuje w tym celu, ale jednocześnie chce coś zrobić z brzucholem:) żeby jednocześnie budowac mase ciała i spalac tłuszcz z brzucha:) help:P

Witam, mam dosc nietypowe pytanie a odpowiedzi nie moge znalesc.. otoz chcialbym wyrzezbic brzuch( wiem wiem jak miliony;) ) ale chodzi o to czy w takim treniingu stosuje sie diete na mase czy diete na redukcje? zeby efekty byly wymierne? dziex pozdr

Witam czy bedac na masie i robiac cwiczenia na brzuch rano na czczo robie blad? gdy zrobie tak to mam lepszy apetyt na sniadanie. A czy sa jakies przeciwskazania do tego? czy to nie ma roznicy?

witam zaczynam wąłsnei robic dietke na mase i mam pytanko czy da sie poprawic brzuch w trakcie diety bo cwicze caly czas ale teez duzo ejm i nie widze efektow czy zaczac po masie robic brzych albo moze mni8ej tłuszczy zjadac pomozcie :):)

jak moge ćiwczyć brzuch na mase zeby była mała ilość powturzeń bo nie lubie na wytrzymałość a mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków sztange i hantelek i przyokazji jak poprawnie robić spięcia bo nieczuje wogule palenia

Witam. Chciałbym się zapytać, czy jest możliwe wyrobienie sobie fajnego brzuszka przy treningu i diecie na masę ??? Ćwiczę abs i powiem szczerze szału nie ma chociaż trochę się zmieniło :) Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję :)

CO JESC ŻEBY PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA BO MAM GO SPORO A PLANUJE CYKL W NAJBLIZSZYM CZASIE

Mam pytanie, czy da sie budować mase mięśniową ale tak żeby nie rósł brzuszek :) ? I tak żeby nie zalewać sie tłuszczem ?? Czy to jednak nie możliwe ?

Wiam ,cwicze na mase ale mam problem z brzuchem - krotkomowiac rosnie :D.I mysle nad dodanie aerobow do masy, mysliscie ze to spali troche oponke ? A i czy gdy bede robil aeroby(2-3. w tyg) to zwiekszyc w te dni kcal o 300-400 ?

mam diete na mase ile powtorzen i jakimi ciezarami wykonywac czytalem ze 6-12powtorzen srednim ciezarem aha i czy jesli chodze na silownie i ma mdiete na mase jest sens robic brzuch? czy wtedy masa pojdzie?

Siema, mam pytanie odnosnie robienia brzucha podczas masy, czy wtedy musze zwiekszyc jeszcze bardziej kalorie, zeby nie spadala mi masa, czy jak np mam 3000 kalorii to zostawic te 3000 i zaczac robic ten brzuch?

Jak czesto ćwiczyć mieśnie brzucha w celu ich masywnej rozbudowy? wystarczy 3 serie po 15 powtórzen z obciązeniem? co 2-3 dni? może więcej ćwiczeń? a potem redukcyjnie a6w?

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

Jaki trening polecacie na brzuch?? zalezy mi na masie. chce zwiekszyc obwod w pasie.

Jak ćwicze na mase to moge robić ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu ??

Witam mam do as takie pytanie czy prawdą jest to że jak się ćwiczy brzuch jest trudniej przybrać masę ???(zbijać ją)?? Proszę o odpowiedz

mam pytanie waże 66kg przy 177cm mam 17lat chciałbym zwiększyć masę mięśni mojego brzucha, co byście mi polecili? proszę o szybką odpowiedx. dzięki ;)